Еда и напитки - Соусы - Соевый Соус Питание

SkaNick007 | Просмотров: 729

Эта статья не только даст вам некоторые важные соевый соус пищевая ценность, а также чего ожидать в виде его пользе для здоровья. "Соевый соус: сильный вкус темно-коричневая жидкость сделанный из ферментированных соевых бобов и используется в китайской и японской кулинарии. "―Кембриджский Словарь.

--- Вы знаете, как сделать томатный соус дома? Узнайте Здесь!

Обсуждение вопроса соевый соус очень здоровый или не был растянутый в длину, и большинство людей все-таки знать, что соус из сои на самом деле имеет некоторые преимущества для здоровья. Кроме того, в сегодняшнем здоровья сознательный мир, даже пищевая ценность воды искал, поэтому вряд ли необычно, что люди будут вопрошать о питательной ценности соевый соус. Это приправа, которая славится своим восточным ароматом, но и темного оттенка, что его наполняет, имеет как плюсы, так и минусы, которые мы будем анализировать в следующих нескольких пунктах.

Соевый Соус Пищевая Ценность

Все информации о питательной ценности, приведенный ниже, соответствует 255 граммов или один стакан приправы.
Удивительно, соевый соус буквально ничтожное количество жира. В одной чашке только 0. 1 грамм полиненасыщенных жиров прослеживается. В нем нет насыщенных жиров на все и ни какие-нибудь полезные мононенасыщенные жиры присутствуют.
Что касается содержания углеводов, то в одну чашку обычно 21. 7 грамм настоящий, из которых 2 граммов метаболизма форсируя волокон, и почти в 4. 3 грамм производства сахара.
Белка мудрый, соевый соус не так уж плохо, как 1 чашка достаточно, чтобы обслужить до 26% (13. 2 ГМС) ежедневное условие стоимость необходимо потребление белка.
Соевый соус может быть равна 0% холестерина, а это очень-очень высокое содержание натрия. Один стакан этого соуса насчитывает около 8,499 мг натрия, что составляет 254% больше, чем суммарный суточный телесных нормы натрия. Это не всегда хорошо.
255 грамм соевый соус не только о 459 мг калия, но, она также богата и другими минералами, например, фосфора (281 мг), магний (87 мг), цинка (6. 26 мг) и марганца (1. 2 мг). Кроме того, он также выполняет около 43% кальция и 29% от суточной утюг требованию органа.
Не хватает в, С И Е витамины, разновидностей витамина B можно проследить в соевом соусе. Например, вышеупомянутый измерение витамин В1 называют тиамин (0. 13 мг), В2 (0. 33 мг), В3, известный как ниацин (8. 56 мг), В5 или пантотеновая кислота (0. 81 мг), и 22% суточной нормы витамина В6. Она также включает в себя биты холин, бетаин, и клетки развивающихся фолаты.
Даже если не хватает витамина С, соевый соус имеет не менее 150 раз больше антиоксидентальная потенции витамина С. Так, он подавляет повреждения сорван канцерогенных и кожи нанесение вреда свободными радикалами намного лучше.
Соевый соус состряпали путем брожения соевых бобов с ячменем или пшеницей (жареные) вместе с дрожжами в соленой воде. Это снимает побочные эффекты производных щавелевой кислоты и фитиновой кислоты, которая высвобождает питательные вещества для использования, последняя связывает воедино, став здоровой форме съедобных из всех соевых продуктов.
Один стакан имеет 135 до 170 калорий, из которых только 2 из жиров.

[* Проценты в скобки указывают на ДВ (суточной нормы) содержания, а не их количество в приправах. ]

Польза Для Здоровья

Считается, что организм извлекает изофлавоны, которые, как известно, чтобы защитить организм от риска надвигающейся молочной железы и рака предстательной железы наряду с другими осложнениями, такими, как остеопороз и сердечно-сосудистые проблемы. А еще они иногда напоминают женские стероидные половые гормоны под названием эстроген, они могут только регулировать и решать проблемы, вызванные избытком или низких уровней эстрогена в организме, и поэтому впоследствии могут использовать симптомы менопаузы.

Низкое разнообразие натрия, соевый соус, менее вероятно, чтобы повысить артериальное давление, поэтому можно пожинать другие преимущества соевого соуса. Прочитав этикетку перед покупкой соуса может помочь вам определить ингредиенты и насколько это безопасно. Вы также можете использовать только соевый соус в рецепте и без соли вообще, чтобы сократить содержание соли не менее 50%; исследования показали, что даже вкус не влияет отсутствие соли вообще. Однако, если вы уже являетесь пациента давление, то это будет в ваших интересах, чтобы держаться подальше от него.

Существуют различные соевые соусы, заливая рынки, помимо традиционных китайских. Проверьте этикетку, выбирай с умом, не использовать его, и Вы не упустите выгоды от его.

Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Соевый Соус Питание Соевый Соус Питание