Здоровье - Общественного Здравоохранения - Ступеньками к Вегетарианству

Jey | Просмотров: 533

гидра магазин тор видео Видео уроки














Мы все полюбили метки: вегетарианец, строгий вегетарианец, веган–это и теперь, flexitarian. Что означают эти термины, и как можно успешно переход от одной жизни к другой? Вот некоторые определения и советы по устранению пищевых продуктов на основе продуктов животного происхождения из вашей жизни.
Вегетарианец не ест мясо, но ест другие продукты, которые приходят от животных, таких как яйца, молочные продукты и мед. Термин вегетарианец относится исключительно к человеку&амп;диета.
Строгий вегетарианец-это исключительно диетический термин для тех, кто не ест мяса или других продуктов животного происхождения . Однако, строгий вегетарианец может носить одежду, изготовленную из животного происхождения (например, кожа).
Веган, с другой стороны, является более широким термином, который традиционно относится не только к диете. Веганы не едят мяса животных или любые продукты, которые приходят от животных, не носить животного происхождения одежды, такие как мех, кожа, и, в некоторых случаях, шелк.
В flexitarian еще ест мясо, но сознательное решение, чтобы потреблять меньше, зачастую с подразумеваемой конечной целью устранение его полностью.
Один шаг за один раз
Наиболее распространенные перехода в эти дни является одним из flexitarian для вегетарианцев. Это позитивный шаг, но самая большая ошибка с этим переходом является увеличение потребления молочных продуктов. Резкий рост употребления сыра, в частности, общие. Так как это заполнять и знакомые, новые вегетарианцев, как правило, тяготеют к сыру, чтобы заполнить пустоту мука.
Переход от вегетарианцев, строгих вегетарианцев тоже на подъеме. Это отличный шаг к улучшению здоровья и жизненной силы. Для многих строгих вегетарианцев, ликвидации молочные продукты также положить конец чувствам, что может привести к газообразованию, вздутию живота, проблемы с кожей, и общая усталость. Сначала, однако, он почти наверняка оставит новый строгий вегетарианец голодным и недоумение о том, что есть, особенно если сыр был ранее штапель.
Найти правильные продукты
Я и rsquo;ве прошли через оба эти действия и обнаружил, что богатые питательными веществами цельные продукты, которые содержат клетчатку, полноценный белок и незаменимые жирные кислоты являются ключом к успешному переходу и устойчивых результатов. Ест цельные продукты, растительная диета, богатая сырыми и щелочных продуктов, таких как овощи (и салаты в частности) обеспечит вам адекватную кальция. Найти рецепты и экспериментируя с менее распространенными, но очень питательные продукты, такие как дикий рис, амарант, киноа и гречкой (без глютена), тоже отличное начало.
Вы можете легко убедиться, что вы и rsquo;повторное включение здоровья-повышение питательных веществ в свой рацион с помощью блендера пить. Просто смесь основных ингредиентов с фруктами. Конопли, риса или гороха, льна, Сальба, и зеленый-пищевых концентратов (например, хлорелла, пырей, капуста, ячмень и трава) - примеры видов основных ингредиентов я и rsquo;м говоришь . Это типа смузи упакуем количество продукта в свой рацион и более чем компенсировать ликвидацию продуктов животного .
Даже для вас flexitarians и просто плотоядные, питательный фруктовый смузи каждый день наполнят вас энергией и помогут вам хоть день без усталости или голода.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Ступеньками к Вегетарианству Ступеньками к Вегетарианству