Спорт и Фитнес - Упражнения - Должно одно упражнение с простудой?

Lipa | Просмотров: 622

Интересно, стоит ли продолжать тренировки при простуде? Читайте дальше, чтобы узнать, как продолжать работу, и, когда, чтобы перестать работать, когда попадает холодный. В среднем взрослый человек страдает от двух или трех верхних респираторных инфекций каждый год. В то время как страдает от простуды или кашля-инфекция, часто задается вопросом, если он должен продолжать выполнять. Многие эксперты в области здравоохранения утверждают, что работать с холодной головой-это хорошо, однако, если вы показываете крайнюю симптомы, как лихорадка, то вы должны прекратить тренировки. Вот несколько причин, почему следует продолжать работу, когда попадает холодный.

--- Знаки, которые показывают Вам Перетренированности

Почему Один Должен Продолжать Работать?

--- Великий вдохновляющие идеи, чтобы начать занятия, когда вы заняты

Помогает Повысить Иммунитет
Физические упражнения помогают повысить иммунитет и это, как правило, безопасны для упражнений, когда попадает холодный. Продолжая тренировки смогут помочь вам дышать лучше. Исследование подтверждает, что умеренные физические упражнения могут помочь повысить иммунитет и устойчивость к распространенных респираторных инфекций. Однако, спортсмены, которые толкают их физической активности с интенсивных тренировок без достаточного восстановления, может на самом деле уменьшить их иммунитет.

Привычка пропускать программу
Прекратив тренировки, когда затронуты обычная простуда может стать привычкой. Кроме того, это может заставить вас пропускать программу упражнений, и, таким образом, ваша цель вступления в программу тренировки не будет достигнута.

Разницы Нет Симптомов
Небольшое исследование с группой, показали, что при работе с холодной головой, группа провела нормальной физической активности и той же выносливости. Испытуемым позже их спросили об их симптомов и физической активности, исследователи обнаружили никакой разницы в симптомах и нет никакой разницы во времени, которая приняла их, чтобы оправиться от холода.

Зачем Прекращать Работать?

Лекарства
Если вы используете лекарства, такие как противоотечные средства для носа, которые повышают частоту сердечных сокращений, то комбинация упражнений и противоотечные могут очень тяжело прокачивать своего сердца. Это может привести к одышке и может иметь трудности при дыхании.

Люди с таким диагнозом астмы, однако тренировки при простуде могут развиться такие симптомы, как кашель, свистящее дыхание, и одышка. Такие симптомы могут потребовать использования более, чем лекарство от астмы, чтобы открыть дыхательные пути, использование лекарства может привести к повышенному сердцебиению.

Более холодной головой
Если у вас есть более чем простуда симптомы, что означает, что инфекция распространилась на горло или легкие; затем вы должны прекратить работать. В таких случаях лучше прислушиваться к своему организму и отдыхать, а не работать в то время как страдает от холода.

Когда обращаться за медицинской помощью
Если вы продолжаете тренировку и показать симптомы, такие как повышение заложенность в грудной клетке, трудности с балансом, с трудом ловя дыхание, головокружение или головокружение, кашель или свистящее дыхание, затрудненное дыхание или чрезмерная одышка или стеснение в груди или давление, то обратитесь к врачу.

Дополнительные советы, чтобы быстрее восстановиться
Чтобы быстро восстановить съесть хорошо сбалансированную диету. Особенно, ешьте продукты, богатые витамином С, так как он существенно помогает бороться и предотвратить простуду. Пить много воды во время тренировки, чтобы держать свое тело гидратированных. Чтобы быстрее восстановиться, получить достаточный отдых. Для предотвращения простуды или других инфекций, чаще мойте руки, это самая лучшая профилактика против многих распространенных инфекций.

Это были причины, почему необходимо продолжать физические упражнения, и некоторые ситуации, в которых следует избегать рабочее время страдаете от простуды или гриппа. Кроме того, вспомните ситуацию, когда вам нужно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать каких-либо осложнений.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Должно одно упражнение с простудой? Должно одно упражнение с простудой?